Йога

  В современном западном обществе всё большую популярность набирает индийская йога. И это не случайно, ведь йога — это намного больше, чем физические упражнения. Она позволяет человеку, даже в рамках одного занятия, взаимодействовать с самим собой на самых разных уровнях, за счёт своих составляющих:

- дыхательные упражнения (пранаямы) — помогают успокоить вечно суетящийся западный ум и погрузиться в себя;

- разминочная гимнастика (сукшья-вьяма) — мягко готовят суставы и связки к дальнейшим физическим нагрузкам, иногда составляя внушительную часть занятия;

- асаны (физические упражнения на развитие гибкости, силы, выносливости и адекватного восприятия тела в пространстве) — дают возможность погрузиться в себя через своё физического тело, концентрируясь на внутренних ощущениях;

- в идеале, плавно перетекают одна в другую в форме свободного движения (free flow, или свободный поток), объединяясь в единое целое при помощи специальных связок (виньяс);

- расслабление и медитация в конце занятия в шавасане — ещё большее взаимодействие со своим внутренним миром в противовес шумному миру внешнему.

  Таким образом, йога может дать намного больше, чем просто фитнес, и что особенно важно, уровень подготовки может быть абсолютно любой, ведь каждое упражнение адаптируется под конкретного человека с его конкретными запросами. А для детей йога проходит в увлекательной игровой форме, с большим количеством динамических упражнений и игр.

  Ольга Коряковцева: с йогой познакомилась лет 15 назад в… Тимее. И теперь очень хочу, чтобы эта замечательная практика снова вернулась сюда! Сперва практиковала нерегулярно, а затем всерьёз увлеклась йогой и с 2010 года занималась в Аштанга-йога центре и в центре Йоги «Прана», постоянно посещала семинары и ретриты, познакомившись с различными направлениями. В настоящее время обучаюсь на курсе для преподавателей хатха-йоги в Центре Йоги «Прана». Также закончила семинар по Детской йоге у Виктории Занкиной.

ул. Маршала Вершинина, 8к1, Москва, 123060
8 (499) 194-23-30, 
8 (905) 504-41-64, 8 (926) 550-52-66
E-mail: academytimey@gmail.com

  • Wix Facebook page
  • YouTube Social  Icon
  • Vkontakte Social Icon

Центр детской культуры

Академия Тимей